DailyForma
DailyForma
Une application de fitness, de mouvement et de routine quotidienne pour iOS et Android. Axée sur la confidentialité, entièrement hors ligne, et construite autour de la seule chose qui vous fait vraiment progresser : être présent chaque jour.
Santé et forme
À propos
DailyForma is a daily fitness, movement and routine app for people who care more about consistency than peak intensity. The whole app is built around one rule: showing up beats perfect form on a missed day.
What you get out of the box:
- 12+ guided routines across 8 categories - Strength, Cardio, Flexibility, Mobility, Yoga, HIIT, Core and Posture,
- custom workout plans with field-level validation, your own exercises, reps, durations and rest,
- hands-free audio pacing with 4 sound styles and a distinctive double-beep finisher, so you train without looking at the screen,
- streaks with a safety net - one streak freeze every 7 days, up to 3, so a missed day does not erase a month of work,
- 17 achievements, deterministic daily and weekly challenges, weekly digest cards every Monday and an animated Year in Review,
- shareable cards for streaks, completion stats and milestones via the native share sheet, Facebook or Instagram,
- 7 color themes including true AMOLED Black for OLED screens, with custom accent colors and light, dark and system modes.
Designed around your privacy. No analytics, no accounts, no cloud. Every workout, plan and achievement stays on your device. Atomic backup import and export means a transparent, single-file move to a new phone, with no risk of losing data mid-write.
Available in 25 fully translated languages with full RTL support, scalable fonts, high contrast, reduced motion and VoiceOver / TalkBack labels on every interactive element.
Fonctionnalités clés
Plus de 12 routines guidées, 8 catégories
Force, Cardio, Souplesse, Mobilité, Yoga, HIIT, Gainage et Posture - chaque routine combine des exercices basés sur le temps et sur les répétitions avec des temps de repos, prête à démarrer d'un seul geste.
Plans d'entraînement personnalisés
Créez vos propres routines avec des exercices personnalisés, des nombres de répétitions, des durées et des temps de repos. Chaque champ est validé avec un retour d'erreur en ligne pour que les plans ne se brisent jamais en pleine séance.
Cadence audio et système sonore
Décompte avant la séance, bips de décompte configurables en 4 styles sonores, métronome de cadence mains libres et un double bip final distinct vous permettent de vous entraîner sans regarder l'écran.
Séries avec un filet de 3 gels
Suivi quotidien des séries avec protection intégrée par gel de série. Gagnez 1 gel toutes les 7 jours de série (max 3) pour qu'un seul jour manqué ne vous coûte jamais des semaines de progression.
17 succès, défis quotidiens et hebdomadaires
Dix-sept badges à débloquer ainsi qu'un système de défis quotidiens et hebdomadaires déterministes récompensent la régularité plutôt que les séances héroïques ponctuelles.
Bilan hebdomadaire et rétrospective annuelle
De superbes cartes de bilan du lundi résument vos entraînements, vos minutes et vos séries. L'écran animé de rétrospective annuelle transforme votre historique en une histoire annuelle à partager.
Rappels et cartes de partage
Programmez des rappels par notification locale pour vos entraînements quotidiens. Partagez vos cartes de série, vos statistiques et vos jalons via la feuille de partage native ou directement sur Facebook et Instagram.
Noir AMOLED et 7 thèmes
Sept préréglages de thème dont un vrai noir AMOLED (#000000) qui économise la batterie sur les écrans OLED, plus des couleurs d'accent personnalisées et des modes clair / sombre / système.
Conception axée sur l'accessibilité
Mode contraste élevé, mouvement réduit, polices ajustables, étiquettes VoiceOver et TalkBack, dispositions RTL complètes et célébrations en confettis qui respectent les préférences d'accessibilité.
Stockage local axé sur la confidentialité
Aucune analyse, aucun compte, aucun cloud. Tout reste sur votre appareil, avec export et import de sauvegarde atomiques multi-clés - migrations sûres même si l'application plante en pleine écriture.
Plus de 12 routines guidées, 8 catégories
Force, Cardio, Souplesse, Mobilité, Yoga, HIIT, Gainage et Posture - chaque routine combine des exercices basés sur le temps et sur les répétitions avec des temps de repos, prête à démarrer d'un seul geste.
Plans d'entraînement personnalisés
Créez vos propres routines avec des exercices personnalisés, des nombres de répétitions, des durées et des temps de repos. Chaque champ est validé avec un retour d'erreur en ligne pour que les plans ne se brisent jamais en pleine séance.
Cadence audio et système sonore
Décompte avant la séance, bips de décompte configurables en 4 styles sonores, métronome de cadence mains libres et un double bip final distinct vous permettent de vous entraîner sans regarder l'écran.
Séries avec un filet de 3 gels
Suivi quotidien des séries avec protection intégrée par gel de série. Gagnez 1 gel toutes les 7 jours de série (max 3) pour qu'un seul jour manqué ne vous coûte jamais des semaines de progression.
17 succès, défis quotidiens et hebdomadaires
Dix-sept badges à débloquer ainsi qu'un système de défis quotidiens et hebdomadaires déterministes récompensent la régularité plutôt que les séances héroïques ponctuelles.
Bilan hebdomadaire et rétrospective annuelle
De superbes cartes de bilan du lundi résument vos entraînements, vos minutes et vos séries. L'écran animé de rétrospective annuelle transforme votre historique en une histoire annuelle à partager.
Rappels et cartes de partage
Programmez des rappels par notification locale pour vos entraînements quotidiens. Partagez vos cartes de série, vos statistiques et vos jalons via la feuille de partage native ou directement sur Facebook et Instagram.
Noir AMOLED et 7 thèmes
Sept préréglages de thème dont un vrai noir AMOLED (#000000) qui économise la batterie sur les écrans OLED, plus des couleurs d'accent personnalisées et des modes clair / sombre / système.
Conception axée sur l'accessibilité
Mode contraste élevé, mouvement réduit, polices ajustables, étiquettes VoiceOver et TalkBack, dispositions RTL complètes et célébrations en confettis qui respectent les préférences d'accessibilité.
Stockage local axé sur la confidentialité
Aucune analyse, aucun compte, aucun cloud. Tout reste sur votre appareil, avec export et import de sauvegarde atomiques multi-clés - migrations sûres même si l'application plante en pleine écriture.
Confidentialité et sécurité
Vos données restent sur votre appareil. Toujours.
